Pääateria, välipala ja iltapala

Tässä iässä lapselle sopii hyvin kaksi valmistettua ateriaa päivässä. Lounas keskellä päivää on edelleen lapsen tärkein ateria.

Pääateria

Lounaan voi syödä ennen päiväunia tai niiden jälkeen. Aterian ajankohta ei ole tärkeintä, vaan pääasia on, että lapsesi syö hyvän lounaan jossain vaiheessa päivää ja päivällisen ennen nukkumaanmenoa. Määrä tietysti vaihtelee, sillä jotkut lapset syövät enemmän, toiset vähemmän. Hedelmät sopivat hyvin jälkiruoaksi.

Välipala

Iltapäivän ateriasta tulee pian välipala. Pienet lapset ovat hyvin aktiivisia. He kuluttavat paljon energiaa, ja siksi välipalan pitää olla sellaista, että lapsi saa siitä runsaasti lisäenergiaa Näin lapselle ei tule nälkä eikä hän kiukuttele aterioiden välissä. Lasten puuro on hyvä välipala, ja niin on myös pieni voileipä hedelmäpalan ja lapsille sopivan juoman kanssa.

Päivällinen

Päivälliseksi voit tarjota joko valmista lastenruokaa tai itse valmistettua kotiruokaa. Vähitellen voit antaa lapsen syödä samaa ruokaa kuin muukin perhe. Jos lapsesi syö puuroa, voit tarjota sitä iltapalaksi ennen nukkumaanmenoa. Monet vähän isommat lapset pitävät täysjyväpuurosta. Jos lapselle tulee helposti löysä vatsa tai jos hän syö paljon muuta kuitupitoista ruokaa, hänelle kannattaa mieluummin antaa puuroa, jota suositellaan kuuden kuukauden ikäisille.

Täältä saat vinkkejä siihen, mitä eri ateriat voivat sisältää.